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【宣言】今日はごろだらして本を読みます2026年01月02日57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･ず、昨日ちょろっとしか読まなかった専門書を読み進める予定ですなので、いつもの計算式。体重47.5×基礎代謝20.7(40代以下は21.7)×運動係数1.･･･- カンガルーからカモシカを目指しましょう?~遺伝子検査結果⁇2025年10月24日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.5基礎代謝 1,070kcal とりあ･･･
- メシとオヤツと、小さなことからコツコツと!!(*´▽`*)2026年02月10日リバウンド常習犯、今度こそ本気(たぶん)･･･１６００円くらいしか現金ないから必死で計算しながら 買い物(笑´∀`) ･･･せるように ゆっくりコツコツ基礎代謝上げてこ (*´ω`*)
- ２週間で2キロやせた!2026年02月08日楽しく過ごす日々･･･決まった時間に３食間食はしないカロリー計算のアプリ活用ウォーキング３０分･･･肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/･･･
- 夫の入院 13日目2026年01月28日アラ還過ぎて目指せアラ古希❗終活始めます･･･00Kカロリーと聞いているので、朝晩2パックで1000Kカロリーは補充される計算になりますね。夫の基礎代謝は2000くらいあったので、これだけじゃ、まだ･･･
- 2026/1/15 心が限界だった日でも、ちゃんと生きる選択をした話2026年01月15日うゆ 拒食症克服中･･･て整理してみた私の情報をもとに、冷静に計算してみると:身長:162cm体･･･のみ(運動なし)この条件だと、基礎代謝:約1240kcal生活消費込･･･
- 1日の熱量・タンパク・塩分量の管理してます2026年02月07日心やすらぐクラシック音楽とともに･･･・夕食毎のカロリー・タンパク・塩分量を計算し1日分の摂取量をLINEで報･･･ては、年齢・性別・体重に基づく基礎代謝量と運動による消費量の和に比べ･･･
- 花粉症(鼻水・眼の痒み)・鼻詰まり………2026年02月07日日々、感じる事。中医学を学んで…･･･Lの水分が必要って見かけました。それを計算すると……｣お伝えしました「3･･･き起こす。だから反応を無くす(基礎代謝)為に処方箋を出す=基礎代謝を･･･
- はじめてのエスカルゴのオーブン焼き?~通院終わってサイゼリヤ⁈2025年11月25日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ Tamu bearあすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04･･･BMI (標準22) 21.9基礎代謝 1,086kcal とりあえ･･･
- マックグリドルソーセージの朝マック!~耳鼻咽喉科52番でLINE順番呼び出しでゆっくり食べれず⁈2026年01月24日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･1:30-16:30あすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04･･･BMI (標準22) 22.8基礎代謝 1,108kcal とりあえ･･･
